.png)
2 hours ago
1
Tidur terganggu (ilustrasi). Tidur yang terganggu sebenarnya bisa menjadi indikator adanya masalah kesehatan mental yang lebih dalam, seperti stres, kecemasan, hingga depresi.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak dari kita yang sering kali menganggap remeh momen ketika harus berguling-guling di tempat tidur atau terbangun berkali-kali di tengah malam. Padahal, kualitas tidur bukan sekadar perkara melepas lelah setelah seharian beraktivitas, melainkan salah satu pilar fundamental yang menyokong kesehatan fisik sekaligus mental manusia.
Tidur yang terganggu sebenarnya bisa menjadi indikator adanya masalah kesehatan mental yang lebih dalam, seperti stres, kecemasan, hingga depresi. Hubungan antara tidur dan kesehatan mental bersifat dua arah; kualitas tidur yang buruk dapat memperparah kondisi mental seseorang, sementara gangguan psikologis itu sendiri sering kali menjadi dalang utama di balik rusaknya siklus istirahat kita.
Psikiater intervensi dari Yatharth Hospitals dan direktur Psymate Healthcare, dr Samant Darshi, mengatakan masalah tidur sering kali memiliki kaitan erat dengan gejala klinis tertentu. Menurutnya, jenis gangguan tidur yang dialami seseorang bisa menunjukkan spektrum masalah mental yang berbeda.
“Meski penderita masalah depresi dapat dengan mudah mengalami insomnia terminal, di mana mereka kesulitan tidur karena biasanya terbangun di tengah malam dan tidak mampu tidur kembali, orang dengan gangguan kecemasan justru kesulitan untuk mulai memejamkan mata karena kekhawatiran mereka, sehingga mengalami insomnia awal,” ujar dr Darshi dikutip dari laman Hindustan Times pada Jumat (26/12/2025).
Hal ini mempertegas bahwa pola tidur kita sebenarnya adalah "peta" yang menggambarkan apa yang sedang terjadi di dalam pikiran. Lebih lanjut, dia menyoroti bagaimana depresi memengaruhi siklus tidur manusia secara berbeda, tergantung pada fase yang sedang dialami oleh pasien tersebut. Perubahan kimiawi di otak pada saat depresi dapat mengubah ritme sirkadian tubuh secara drastis.
