Viral Uji Coba Program Tidur Siang di Sekolah, Ini Sederet Manfaatnya untuk Kesehatan

Program tidur siang di sekolah. (Foto: IG)

Media sosial tak hanya diramaikan oleh momen uji coba program Makan Bergizi Gratis saja. Baru-baru ini, program uji coba tidur siang di sekolah juga tak kalah menjadi sorotan 

Program tidur siang di sekolah itu diketahui merupakan salah satu program unggulan di SMPN 39 Surabaya yang uji cobanya telah dilakukan dan mulai diterapkan Rabu (22/1/2025) hari ini.

Video momen para siswa SMP tidur siang di kelas sekolah tersebut belakangan jadi viral di media sosial. Mereka rebahan di lantai dengan beralaskan kain yang dipisahkan antara siswa laki-laki dan perempuan. 

Dalam video viral yang diunggah akun Instagram @smpn39sbyofficial menayangkan momen saat para siswa bersiap untuk program tidur siang. Mereka terlihat sudah membawa bantal masing-masing dengan motif beragam.

Kemudian para siswa mulai tidur di lantai dengan beralaskan kain. Seorang guru tampak duduk sambil mengawasi para siswa agar benar-benar memanfaatkan waktu yang diberikan untuk tidur siang.

Dalam unggahan akun resmi sekolah tersebut dijelaskan manfaat tidur siang bagi siswa. Selain itu dijelaskan durasi ideal tidur siang antara 10-60 menit dan waktu terbaik dilakukan antara pukul 13.00 hingga tidak lebih dari pukul 15.00.

"Mengapa tidur siang itu penting?? Tidur siang memiliki banyak manfaat lho.. Manfaat tidur siang antara lain membuat otak jadi fokus belajar, membuat tubuh tumbuh kuat, memperbaiki sel-sel yang rusak, mengoptimalkan daya ingat dan menjaga daya tahan tubuh," tulis akun tersebut dikutip Rabu (22/1/2025).

Sebab itu kegiatan tidur siang bersama ini menjadi salah satu program unggulan di SMPN 39 Surabaya."Tidurlah nak, istirahatkan tubuh dan pikiranmu. Tidur berkualitas, anak tumbuh cerdas," tulis akun tersebut.

Kebijakan SMPN 39 Surabaya yang menerapkan program tidur siang ini ramai dibahas netizen. Rata-rata semua menyambut positif sebagai terobosan untuk kepentingan siswa dalam belajar.

“Saya setuju sekali...coba diterapkan kesemua sekolah..hehee... Jaman skrg banyak anak muda yg mudah stress karna kurang istirahat," tulis akun @gri***.

"Siang tdr di sekolah, makan siang di sekolah... Mantaaap jadilah sekolah rumah kedua bagi anak sekolah," tutur @lie***.

“Kereeen. Tidur di lantai seperti grounding. Menyerap energi positif dan membuang energi negatif," ujar @bus***.

Manfaat tidur siang untuk kesehatan

Melansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, tidur siang terbukti sangat bermanfaat, terutama untuk anak, di mana mereka tengah berada dalam masa pertumbuhan yang pesat. 

Tidur siang bagi anak tidak hanya bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikira, tetapi lebih dari itu. Apabila kebiasaan tidur siang sudah mulai terbentuk, anak akan lebih mudah untuk menjalankannya. 

Bahkan, orang tua tidak perlu repot-repot untuk merayu anak untuk tidur siang. Adapun alokasi waktu tidur siang anak biasanya satu jam saja.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur siang dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Manfaat tidur siang ini didapat karena tidur siang mampu memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi.