Tujuh Manfaat Nonton Ulang Film Favorit Bagi Kesehatan Mental

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menonton ulang serial atau film favorit sering kali dianggap sekadar kebiasaan mengisi waktu luang. Namun belum banyak yang mengetahui, kebiasaan menonton ulang serial favorit dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan mental.

Untuk lebih jelasnya, berikut tujuh manfaat bagi kesehatan mental dari menonton ulang film atau serial favorit, seperti dilansir laman Very Well Health, Senin (20/7/2026):

1. Mengurangi beban kognitif

Rutinitas sehari-hari dapat melelahkan secara mental, itulah mengapa serial atau acara nostalgia terasa sangat menenangkan. Alih-alih menambah beban pikiran, menonton ulang acara favorit dapat menjadi bentuk pelarian yang dibutuhkan setelah menghadapi tekanan sehari-hari.

"Menonton ulang serial favorit berarti kita sudah mengetahui jalan cerita, lelucon, hingga akhir ceritanya. Jadi menonton ulang tidak akan menambah beban pikiran tentang apa yang terjadi dengan karakter atau ending ceritanya," kata psikolog sekaligus pakar perilaku Clarissa Silva.

2. Meredakan stres dan kecemasan

Sepanjang hari, otak terus menerima berbagai informasi dan rangsangan. Kondisi ini dapat membuat seseorang mengalami stres.

Psikolog Clarissa Silva mengatakan otak membutuhkan waktu untuk pulih dari stimulasi berlebihan yang terjadi terus-menerus. Menonton acara baru membutuhkan usaha lebih karena penonton harus memahami karakter, mengikuti alur cerita, dan menebak arah konflik yang bisa membuat seseorang merasa stres dan cemas

"Sebaliknya, menonton ulang acara yang sudah familier membuat otak bekerja lebih ringan karena tidak perlu memproses konflik baru. Hal ini memberi kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat," kata Silva.

3. Membantu mengatur emosi

Ketika seseorang merasa sedih, kesal, atau kewalahan, menonton ulang tayangan yang memberikan kenyamanan dapat membantu mengatur emosi. Mengetahui bahwa karakter favorit akan menghadapi masalah dan akhirnya melewati tantangan mereka dapat memberi kita rasa harapan. Selain itu, akhir cerita yang sudah diketahui juga dapat memberikan kenyamanan dan membantu seseorang merasa lebih positif terhadap situasi dalam kehidupannya sendiri.