Jangan Takut Bosan! Ini Alasan Medis Mengapa Otak Butuh Momen Hening

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Rasa bosan selama ini kerap dianggap sebagai sesuatu yang harus segera dihilangkan. Ketika memiliki waktu luang beberapa menit saja, banyak orang refleks mencari sesuatu untuk dilakukan seperti membuka media sosial, menggulir berbagai konten tanpa henti, bermain gim, atau sekadar menyalakan musik agar suasana tetap terasa ramai.

Namun, ternyata kebosanan tidak selalu menjadi sesuatu yang buruk. Memberi kesempatan bagi diri sendiri untuk merasa bosan dalam waktu tertentu justru dapat membantu otak menjalankan fungsi pentingnya.

Psikiater dr Megha Agarwal menjelaskan, masyarakat modern mulai menganggap kebosanan sebagai sesuatu yang harus dihindari dengan segala cara. Padahal menurutnya, otak membutuhkan momen-momen hening agar dapat melakukan berbagai proses mental.

"Salah satu hal yang sering saya sampaikan kepada pasien adalah bahwa kebosanan, tidak memikirkan apapun, sebetulnya tidak perlu dihindari. Otak sebenarnya membutuhkan momen-momen tenang tersebut," kata dia dikutip dari Hindustan Times, Senin (13/7/2026).

Bagaimana otak mendapat manfaat dari rasa bosan? Dokter Agarwal mengatakan, ketika seseorang tidak sedang berkonsentrasi pada tugas tertentu, otak tidak benar-benar berhenti bekerja. Justru dalam kondisi santai tanpa banyak rangsangan dari luar, otak dapat memasuki fase yang disebut sebagai pemeliharaan internal.

Dalam kondisi ini, berbagai proses mental tetap berlangsung. Dia menyebut otak dapat memproses emosi, mengatur kembali ingatan, menghubungkan berbagai gagasan, hingga membantu menemukan solusi atas persoalan yang sebelumnya terasa sulit.

Proses tersebut menjadi salah satu alasan mengapa rasa bosan dapat memberikan manfaat. Saat seseorang terus-menerus mengonsumsi informasi dari berbagai sumber tanpa memberi kesempatan bagi otak untuk memprosesnya, kondisi tersebut dapat menyebabkan kelelahan mental.

"Inilah sebabnya membiarkan diri merasa bosan sesekali sebenarnya dapat membantu pikiran untuk berhenti sejenak, menyusun informasi, dan melakukan penyegaran," ujarnya.