Apakah Boleh Berlari saat Sedang Flu?

Apakah Boleh Berlari saat Sedang Flu? (Foto: Freepik)

APAKAH boleh berlari saat sedang flu? Lari merupakan salah satu olahraga favorit yang sering dipilih banyak orang karena tidak perlu ribet membeli peralatan khusus dan bisa dilakukan oleh siapa pun. 

Olahraga lari mungkin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit akibat virus atau bakteri. Lalu, olahraga ini juga dapat mengurangi kadar stres dan membuat tidur anda berkualitas. 
Namun, dengan banyak manfaat yang ditawarkan apakah boleh kita berlari ketika sedang flu?

Berlari Saat Sedang Flu

Berlari mungkin menawarkan banyak manfaat, tetapi jangan berlebihan ketika melakukannya. Ketika anda terkena gejala flu ringan, anda tetap boleh berolahraga, namun jangan memaksakan diri.

Namun, ketika anda terkena flu berat, bahkan sampai mengakibatkan demam. Dianjurkan untuk tidak melakukan olahraga ini terlebih dahulu. Kenaikan denyut jantung umumnya terjadi akibat demam atau aktivitas fisik yang intens, yang dapat memberikan tekanan besar pada jantung. Dalam situasi tertentu, kondisi ini bisa berujung pada gagal jantung.

Anda juga bisa terkena dehidrasi karena demam terjadi karena tubuh sedang berusaha keras untuk mengatasi flu. Maka dari itu, disarankan untuk beristirahat yang cukup dan tidak melakukan aktivitas apapun saat anda terkena flu.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Follow