5 Tips Berpuasa untuk Ibu Menyusui, Yuk Simak!

5 Tips Berpuasa untuk Ibu Menyusui, Yuk Simak! (Foto: Freepik)

Melakasanakan ibadah puasa merupakan kewajiban bagi seorang Muslim di bulan Ramadhan. Umat Muslim di seluruh dunia berlomba-lomba mencari pahala dengan menahan nafsu serta lapar dan dahaga.

Meski hukumnya wajib, ada beberapa golongan orang-orang yang diperbolehkan berpuasa. Salah satunya ibu hamil dan menyusui. Tak masalah, jika mereka tetap memutuskan untuk melakukan ibadah puasa.

Namun, bagi ibu menyusui yang ingin berpuasa perlu memerhatikan beberapa hal jika ingin berpuasa di bulan Ramadhan. Berikut tips bagi ibu menyusui yang akan melakukan bulan puasa, dirangkum MNC Portal Indonesia, Jumat (6/3/2025).

1. Buka Puasa dengan Makanan Seimbang

Pertama ialah dengan makanan seimbang.Meski kebutuhan nutrisi perlu dijaga, berbuka puasa juga perlu dijaga dan tidak berlebihan. Cara makan saat berbuka adalah kunci untuk merasa lebih berenergi sepanjang bulan Ramadhan. Sebaliknya, makanlah dengan protein, banyak sayuran, dan karbohidrat gandum.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Selanjutnya yang perlu diperhatikan ialah memenuhi kebutuhan cairan. Menyusui bisa membuat kamu haus. 

Jadi, pastikan kamu mendapatkan cukup cairan. Ini penting terutama selama bulan-bulan musim panas untuk menghindari dehidrasi. Karenanya pastikan kebutuhan cairanmu cukup baik saat sahur dan berbuka.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Follow